Biasakan Sarapan Pagi

Sarapan merupakan makan dan minum saat pagi hari hingga pukul 09.00 untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Manfaat sarapan, yaitu : 1. Meningkatkan konsentrasi belajar dan stamina bagi anak sekolah 2. Mencegah kegemukan bagi remaja dan orang dewasa 3. Membiasakan disiplin bangun pagi dan beraktifitas pagi 4. Mencegah makan berlebihan saat makan kudapan atau makan siang

source : lottiefiles.com

Dampak tidak sarapan, yaitu : 1. Mengganggu proses belajar di sekolah bagi anak sekolah 2. Menurunkan aktifitas fisik 3. Meningkatkan risiko penyakit yang diakibatkan oleh mengonsumsi kudapan yang tidak sehat

Sarapan sehat setiap pagi dapat diwujudkan dengan bangun pagi, mempersiapkan dan mengonsumsi makanan dan minuman pagi sebelum melakukan aktifitas harian. Sarapan yang baik terdiri dari sumber karbohidrat, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman.