Syukuri dan Nikmati Aneka Ragam Makanan

Kualitas gizi dan kelengkapan zat gizi dipengaruhi oleh keragaman jenis pangan yang dikonsumsi. Semakin beragam jenis pangan yang dikonsumsi semakin mudah untuk memenuhi kebutuhan gizi dan tubuh dapat memperoleh berbagai zat lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, konsumsi aneka ragam makanan merupakan salah satu anjuran penting dalam mewujudkan gizi seimbang.

source : lottiefiles.com

Cara menerapkan pesan ini adalah dengan mengonsumsi lima kelompok pangan setiap hari atau setiap kali makan. Kelima kelompok pangan tersebut, yaitu : 1. Makanan pokok 2. Lauk-pauk 3. Sayuran 4. Buah-buahan 5. Minuman

Mengonsumsi lebih dari satu jenis untuk setiap kelompok makanan pada setiap kali makan akan lebih baik. Setiap orang diharapkan selalu bersyukur dan menikmati makanan yang dikonsumsinya. Bersyukur dapat diwujudkan berupa berdoa sebelum makan. Nikmatnya makan ditentukan oleh kesesuaian kombinasi aneka ragam dan bumbu, cara pengolahan, penyajian makanan, dan suasana makan. Cara makan yang baik adalah makan yang tidak tergesa-gesa. Dengan bersyukur dan menikmati makan aneka ragam makanan akan mendukung terwujudnya cara makan yang baik. Sehingga, makanan dapat dikunyah, dicerna, dan diserap oleh tubuh dengan lebih baik.